No přece tam, kde je teplo, ale takové, které nám ohřeje i kosti. A takovým místem jsou sauny.Finové dobře vědí, co dělají, když na ně nedají dopustit a  před pár lety se sauny staly módou i u nás. Dnes už je návštěva sauny samozřejmostí pro spoustu lidí, kteří její blahodárné účinky poznali na vlastním těle i zdraví.
V čem tkví hlavní účinek saunování? Především v tom, že má pozitivní vliv na fyzickou i psychickou  kondici. Zvyšuje počet buněk našeho imunitního systému a pohlcuje viry a bakterie. Podněcuje růst hladiny imunoglobulinu A, který zvyšuje obranyschopnost lidského organismu proti chřipkovým infekcím a angíně posilováním sliznic horních cest dýchacích.
A my pak pak snáze odoláme  infekcím, nachlazení  a chřipkám. Astmatici, kteří navštěvují saunu pozorují snižování počtu astmatických záchvatů, které bývají mírnější  a trvají kratší dobu. Pobyt v sauně celkově zklidňuje organismus, pomáhá odbourávat důsledky stresů a má pozitivní vliv na léčení nespavosti.


Příčinou tohoto efektu je hlavně to, co nám lékaři doporučují stále - otužování. Prudké střídání teplot způsobuje našemu organismu cílený šok, který  vyvolává rovnováhu mezi dvěma základními nervovými systémy  a aktivuje imunitní systém. Díky silnému pocení dochází následně k vyplavování chloridu sodného, kterého naše strava obsahuje nadbytek.
Sauna má ale příznivý dopad i na naši psychiku. Většinou ji navštěvujeme s kamarády nebo známými a máme tak čas se na chvilku zastavit v dnešním uspěchaném světě. Tak jako tak potřebujeme pak doplnit minerály  a tekutiny, které z našeho těla odešly, a tak saunování končí zpravidla v příjemném baru nebo restauraci, které bývají součástí wellness center. Krásně povídat se dá nejen při sklence vína nebo kávě, ale i při ovocném nebo energetickém nápoji.

Každý z nás dává přednost jinému typu saunování. Někteří preferují suché sauny švédského typu nebo v současnosti moderní infrasauny, jiní zase nedají dopustit na sauny finské, které využívají k mobilizaci našeho organismu a navození pohody vlhkosti a páry.


Zahřát tělo lze ale i jinak. Poslední novinkou jsou tzv. kryosauny, které k prohřívání využívají paradoxně extrémně nízké teploty. Na ty reaguje organizmus celkovou mobilizací, při níž  se zvyšuje průtok krve a tím zásobení tkání kyslíkem a tělesná teplota. Krev se nám prostě, díky mrazu v kryosauně, pořádně rozproudí.

Právě nyní, kdy se zima chýlí ke konci a jaro je ještě daleko, je  lidský organismus jak fyzicky, tak i psychicky  již dosti vyčerpaný a to je ideální doba načerpat novou energii právě v sauně. A vy jistě víte, kde je ta nejbližší a nejpříjemnější, kam rádi chodíte  a odkud se domů vracíte příjemně naladěni, v pohodě a s úsměvem na tváři a navíc ještě obrněni proti nemocem. No není to ideální relaxace?

Golf, který se u nás v posledních letech výrazně prosazuje je sportem, o kterém máme představu, že se dá hrát, alespoň v našich přírodních podmínkách, jen v létě.Česká republika neleží, bohužel, ani na Floridě, ani v Arabských emirátech, kde golfistům nedělá starosti počasí, ale délka odpalu. Přesto i naši hráči potřebují trénovat a také chtějí při svém oblíbeném sportu relaxovat.

Kdysi se říkalo, že na golf neexistuje špatné počasí, ale jen špatně oblečený golfista. Zelený trávník ale na zasněžené louce nevykouzlíš a když míček přimrzne k zemi, hraje se opravdu špatně  a tak  na zimu  odkládali hráči golfové vybavení a věnovali se jiným sportům.

Pokud byla zima mírná, mohlo se někdy hrát i zimních greenech, ale většinou se sportu věnovali jen ti, kteří měl dost financí na to, aby odjeli na Kanárské ostrovy, Seychely nebo na Floridu, kam jezdí trénovat i golfoví profesionálové.


Ty doby jsou ale pryč a dnes se hráči mohou sporu věnovat i v zimě. Umožňují to haly s golfovými simulátory. Samozřejmě, že hala nenahradí venkovní hřiště a krásu hry na zelené ploše, v otevřené krajině. Golfisté ale možnost "indoorů" využívají pro zimní trénink a také pro výuku začátečníků, kteří zde mají podmínky pro seznámení s pravidly, golfovou etikou a bezpečnostními předpisy.

Pro starší a zkušenější hráče je "indoor" místem, kde se scházejí se svými golfovými partnery, trénují na novou sezónu a mají možnost si probrat poslední novinky ve sportu. Záleží na tom, jak je středisko vybaveno, zda se jedná jen o místo k tréninku nebo i relaxační zařízení s možností posezení, cvičení  a posilování kondice   a také příjemného odpočinku.

Halový golf se ovšem od toho venkovního dosti liší. Zatímco venku záleží na povrchu, povětrnostních podmínkách a členitosti terénu, v hale je vše stále konstantní včetně výšky, do jaké lze míčky odpalovat. Let míčku vyhodnocuje počítač a všechny situace jsou simulované.

Vybavení "indoorů" bývá standardní, většinou je vybaveno maximálně čtyřmi odpališti, jedním bankrem a hrací pole je z bezpečnostních důvodů ohraničeno sítí. Najdeme zde prostředky technicky velmi dokonalé, jako jsou analyzátory švihu a dráhy letu, měřiče rychlosti hlavy hole, měřiče  vzdálenosti.

Běžně si zde můžete vypůjčit  hole a k vybavení kvalitního "indooru" patří také  golfový simulátor, což je  snímač s promítacím plátnem, na kterém se zobrazují reálná vybraná hřiště. Let odpálených míčů  proti plátnu vyhodnocuje počítač, promítá jejich pohyb na hřišti a automaticky vyhodnocuje jejich polohy a vzdálenosti.


Za těchto podmínek se dá dobře trénovat švih a přesnost, nácvik patování a vylepšovat technika úderu. Pokud si chceme se svými partnery zahrát, je nutno hru v hale brát jen jako zábavu, protože podmínky, které jsou zde nastaveny neumožňují takovou míru soutěživosti jako venkovní hřiště. Disponuje-li "indoor" více simulátory, lze zde pořádat i turnaje.

Kvalitně vybavený "indoor" bývá finančně značně nákladný, a pokud chce co nejvíce simulovat  venkovní podmínky, náklady se ještě zvyšují.

Pro hráče je důležité, aby si uvědomili, že jsou v omezeném prostoru a více než kdy jindy dbali na bezpečnost svou i svých spoluhráčů. Také hlasité projevy a komentáře, které se venku " ztratí" nebo přeslechnou jsou v hale nápadnější a mohou rušit a obtěžovat.

Ty, kdo s golfem teprve začínají bychom ale chtěli upozornit, že kapacita "indoorů" bývá omezená a proto je lépe si zde místa i trenéra rezervovat včas, abychom měli jistotu, že se na nás dostane.

V obou případech se jedná o fyzickou aktivitu, která se vykonává především venku, přímo v městském provozu. Dalo by se říci, že jde o snahu uniknout nudě ve městech. Kromě pohodlných bot není k tomuto sportu třeba dalšího sportovního náčiní.

Free running i Parkour je o umění pohybu a sportovní akrobacii. Člověk, který dělá Free running se nazývá freeranner (žena i muž) a muž, který dělá Parkour se nazývá traceur, žena pak traceuse.
Freerunnerům a provozovatelům Parkouru jde o to, aby hladce a plynule překonávali překážky na cestě, kterou si zvolili. Reagují na ně pomocí různých pohybů jako vaulty (přeskoky), skoky a jiné akrobatické pohyby, vytvářející atleticky a esteticky vypadající způsob pohybu.

Oba dva sporty vznikly ve Francii a jsou vyhledávanou novinkou. Parkour založil roku 1998 David Belle a Free running jeho kamarád Sébastien Foucan  v roce 2003.
U Free runningu, na rozdíl od Parkouru, jsou povoleny akrobatické pohyby a skoky, a vše je více zaměřeno na estetiku a krásu pohybu. Free running využívá pohyb pouze pohyb směrem vpřed.


Charakteristikou Parkouru je vysoká efektivita pohybu. Traceur se se nesnaží pohybovat jen nejrychleji, jak dokáže, ale také s co nejmenší spotřebou energie a nejpřímější možnou cestou. Hlavním úkolem Parkouru je opustit vybrané objekty co nejdříve.

Tréninky probíhají většinou v tělocvičnách, nebo v městských a venkovských prostorech, které jsou plné různých překážek.

A jediným způsobem, jak se umění přeskoků, salt a přemetů naučit, je neustálé cvičení. Člověk musí  zvládnout i návaly paniky, které se někdy při pádu do neznáma na poslední chvíli objeví. Je-li totiž nervózní, svaly se napnou, pohyby ztratí pružnost a snadno dojde ke ztrátě koordinace. Určitě důležitou roli v této disciplíně hraje stav mysli ve chvíli, kdy se již odrazíme a skáčeme. Pokud někoho právě v tomto okamžiku přepadne strach, nedopadne dobře ani jeho skok ani on.

V České republice bylo již založeno pár „partiček“, které se tomuto sportu aktivně věnují a jak to vypadá, jejich řady se  brzy rozrostou.

Zajímáme-li se ovšem o řeky divoké svým tokem a vhodné k raftingovému sportu, budeme se muset přesunout do východní Afriky. Řeka Nil nám nabídne několik úseků, které svou divokostí a náročností splní i ta nejsmělejší očekávání vyznavačů raftingu.

Tento arfický veletok vytéká z Viktoriina jezera a celém svém úseku měří 6 945 km. Jeho tok postupně vytváří několik úseků, které se spojují dohormady. Na své cestě překonává voda různé překážky, vodopády, peřeje a skalnaté prahy, které mívají převýšení až několik set metrů.


Úsek nazývaný Bílý Nil nacházíme v oblasti Bahr-al-Ghazal. Jedná se 957 km dlouhou část řeky, která není příliš široká, ale vlivem soutoku s řekou Sobat  má velmi vysokou intezitu vodního proudu. Sjízdnost tohoto úseku řeky je velmi obtížná a prudkost jeho toku láká k adreanalinovým sportům.

Jeho vody obsahují množství bílých částic, která mu daly jméno. Tok řeky se zklidňuje až v oblasti polopouští, u Chartúmu. Zde se spojuje s Modrým Nilem a společně vytvářejí nejen silný proud řeky Nilu, ale i další nebezpečný úsek, který je vyhledáván odvážnými  a zkušenými  raftaři.

Bílý Nil má pověst nejdivočejší africké řeky a společně s Modrým Nilem je velkým lákadlem pro expedice, které se zabývají sjížděním divokých řek.

Tandem paragliding je zážitek pro všechny, kteří se chtějí podívat na svět trochu s nadhledem. Je to nejjednodušší, nejrychlejší a nejlevnější možnost, jak letět.

Let na dvoumístném padákovém kluzáku se zkušeným pilotem je téměř pro každého - věkové hranice prakticky nejsou. Lze létat i s dětmi, a pokud jde o nejvyšší věk, je kritériem fyzická zdatnost. Pokud zvládnete mírným během zdolat několik metrů potřebných pro start, tak máte výborné předpoklady pro tandemový paragliding. Váhový limit pro tandemového pasažéra je cca 115 kg.


Startuje se s rozběhem z mírného svahu již s roztaženým padákem, postupně se odpoutáváme od země a plynule nabíráme výšku. Nečeká Váš žádný skok jako z letadla. Paragliding v tandemu může být pohodový, pro všechny, co se chtějí kochat výhledem na krajinu z ptačí perspektivy, ale uspokojí i adrenalinové nadšence. Na přání pasažéra je možné provést akrobatické prvky, které zaručeně zvednou tepovou frekvenci a vyplaví veškerý adrenalin.


Další možností je také vystoupat do co nejvyšší výšky kroužením ve stoupavých proudech, kdy odměnou bude překrásný rozhled na Beskydy.
Cena vyhlídkového letu je 1 300 Kč, prodloužení letu lze řešit na místě v závislosti na povětrnostních podmínkách.

Více informací na www.macskola.cz

Kult krásného a zdravého těla na nás vykukuje z každého časopisu, filmu nebo z  mnohých soutěží. U mužů je představa krásné postavy jasná a její trend se drží dlouhodobě.Je to postava s vypracovanými svaly, úzkým pasem a širokými rameny, která vzbuzuje respekt a u žen představu silného ochránce. Takové parametry nám ale nejsou většinou dány samy od sebe, nýbrž to vyžaduje, abychom na sobě intenzivně pracovali.

Se vznikem posiloven, fitness a welness center se jí věnuje stále více lidí a už dávno neplatí, že kulturisté jsou jen hory svalů, napěchovaných anabolickými steroidy. Sportu se začali věnovat i průměrní lidé, kteří potřebují pohyb, aby vyrovnali denní zátěž stresu, sedavého způsobu života a důsledků civilizace, nebo potřebují zhubnout, vytvarovat postavu po dietě a zamezit „jojo“ efektu. Pokud přitom potřebují nabrat svalovou hmotu, je pro ně posilovna ideálním místem.


Nestačí však jen tvrdě dřít, důležité je take dodržovat správnou životosprávu. Ke sportu neodmyslitelně patří spousta podpůrných preparátů a doplňků. Jedním z nich je Extrifit Sports Nutrition.

Značka  Extrifit® byla zaregistrována v roce  2007. V roce 2010 se firma transformovala na EXTRIFIT®,s.r.o. Extrifit Sports Nutrition dnes patří mezi nejdynamičtější výrobce sportovní a doplňkové výživy v České republice a velice úspěšně distribuje své produkty do zahraničí. Doplňky výživy zn. EXTRIFIT® našly značnou oblibu zejména u kulturistů a vyznavačů životního stylu Fitness. Všechny výrobky, nesoucí značku EXTRIFIT®, vynikají špičkovou kvalitou použitých surovin, jsou registrovány Ministerstvem zdravotnictví ČR a vyhovují přísným normám Evropské Unie.


Firma EXTRIFIT® uvedla na trh několik unikátních produktů, jako je např. enzymaticky hydrolyzovaný syrovátkový protein Hydro Instant, originální bulharský Tribulus terrestris s obsahem 90% saponinů - Bulgarian Tribu 90%, hydrolyzované syrovátkové aminokyseliny Amino Hydro s obsahem 85% bílkovin, nebo jedinečné aminokyseliny Beef Amino Hydro 4000, vyrobené z hydrolyzovaného proteinu, pocházejícího z hovězího masa. Tyto  aminokyseliny vynikají extrémně vysokým obsahem bílkovin a unikátní jsou minimálním obsahem pojiv.

Špičkou v nabídce EXTRIFIT® je také multivitamínový a multiminerálový produkt V44 Vita Complex Forte, obsahující 44 revitalizačních ingrediencí. Úplnou novinkou je NO produkt Hell NO Gel se stimulačním a pumpovacím efektem ve formě hotového gelu, což je světový unikát. Proteinové suplementy EXTRIFIT® vynikají perfektní stravitelností a vyjímečně lahodnou chutí. Zajímavý a velice neotřelý je také design obalů s nápaditou a originální grafikou.  EXTRIFIT®, s.r.o. velice úzce spolupracuje s nejlepšími kulturisty, jejichž poznatky a zpětná vazba jsou nedílnou součástí vývoje společnosti.

Lukostřelba v širším slova smyslu znamená střílení z luku za účelem lovu, boje nebo sportu. Luky patřily k prvním loveckým i bojovým zbraním a tím pádem je pojem...... „lukostřelba za účelem lovu a boje“ známe již z dávné minulosti.

Pojem „lukostřelba sportovní" se ale objevuje až 20. století n.l., kdy stala sportem.   V roce 1931 byla založena Mezinárodní lukostřelecká federace (FITA) a to v Polsku. Od roku 1975 se každé dva roky koná Mistrovství světa v této disciplíně
I když se lukostřelba stala v roce 1972 olympijským sportem, patří stále mezi ty méně frekventované.


Sportovní lukostřelba se dělí na tyto podskupiny:

    Terčová sportovní střelba

    Terénní lukostřelba

    3D

    Lukostřelecký biatlon (Ski Archery nebo Run Archery)

    Střelba do dálky (Flight Archery)

    Vlajková lukostřelba (Clout)

    Lukostřelba nevidomých


Obecně lze ke všem typům říci, že cílem je střílet co nejpřesněji z různých vzdáleností do terče a za zásahy získat co nejvíce bodů.


Zajímavou disciplínou je  tzv. 3D lukostřelba. Jedná se o střelbu v přírodním terénu, kde jako terče jsou trojrozměrné (3D) figuríny zvířat, vyrobené ze speciální umělé hmoty. Bývá jich zpravidla 28. Kromě střeleckých dovedností je potřeba mít také dobrý odhad vzdálenosti, jelikož střelec neví, jak jsou terče daleko. Rozpětí vzdálenosti je od  27 metrů do 45 metrů, podle kategorie. Dále musí mít střelec schopnost přizpůsobit míření terénu, protože někdy může být zvíře níže nebo výše položené než střelec.

Tato kategorie má i několik různých podskupin podle použitého vybavení. Např. zde můžete potkat střelce s olympijskými luky plnými mířidel a dalších pomůcek nebo luky kladkové či luky pro střílení tradičním způsobem bez použití mířidel.
V  3D  kategorii se v České republice  koná série  soutěží, kde je možné se kvalifikovat i na Mistrovství Evropy.

Nedávno představený model vibračního posilovacího stroje Power Plate® my7TM pro domácí použití se dočkal nové, atraktivní verze. Společnost Power Plate jej nyní nabízí ve zcela novém bílém designu, který odpovídá nejmodernějším současným trendům. Bílá barva navozuje pocit dokonale vzdušného a čistého prostoru a je velmi oblíbená v moderních interiérech. A právě do nich může tento skvělý posilovací stroj výborně zapadnout. Potěší proto nejen vyznavače zdravého životního stylu, ale také příznivce špičkového designu. 

Power Plate® my7TM představuje unikátní přístroj, který se hodí každému zájemci o domácí cvičení. Nejenže skvěle vypadá, ale snadno nahradí celou domácí posilovnu a k tomu vám ještě poskytne služby osobního trenéra. Nevěříte? Power Plate® my7TM se pyšní dotykovým displejem vybaveným moderním softwarem, který nabízí efektivní trénink s virtuálním trenérem. Cvičit tedy můžete přesně podle pokynů trenéra na displeji – a to s jistotou, že správně pochopíte, jak každý cvik vykonávat.

Software obsahuje tři základní programy: FEEL better, LOOK  better, PLAY better.  Celkem ovšem model nabízí až 250 cvičebních programů, více než tisíc jednotlivých cviků a něco přes milion kombinací. Model je vybaven také vectranovými lany, která rozšiřují možnosti tréninku. Můžete s nimi více posilovat horní partie těla, anebo rozšířit cvičení i mimo platformu stroje. Tak jako u všech strojů Power Plate®, je opět jednou z největších předností úspora času. Power Plate® my7TM přichází s tréninkovými programy již o délce 10 minut. Doporučená cena modelu činí 8 500 eur.

Více informací naleznete na www.powerplate.cz.

Kompletní sestava nejlepších pilotů mistrovství světa superbiků se představila u příležitosti oficiálního testu, který se konal pouze několik dní před samotným úvodním závodem sezony 2012.

Český tým Effenbert Liberty Racing tvrdě pracoval, aby připravil všem třem svým jezdcům konkurenceschopné motocykly a zároveň nasbíral užitečná data pro celou nadcházející sezonu. Příznivé teplotní podmínky, teplota vzduchu 24° a asfaltu 45°, přispěly k efektivní práci a celkovému pozitivnímu výsledku.

Jakub Smrž zvládnul vyřešit několik odlišných problémů a podařilo se mu nalézt optimální cit pro motocykl. Jakub odjel velké množství měřených kol a celkově skončil 3. s časem 1.31.800. „Závodní pneumatiky fungují skvěle a také jsem velmi spokojen s novými tlumiči. Zdá se, že nastavení se dost zlepšilo.“

Sylvain Guintoli, kterého stále sužuje jeho zdravotní stav po nakažení virem, musel během testování opakovaně navštívit mobilní kliniku. Doufá, že do závodního víkendu bude již vše v pořádku. Ani nemoc ho však nepřiměla k tomu, aby během dvoudenních testů polevil. Sylvain skončil celkově 9. s časem 1.32.347 a podařilo se mu nasbírat cenná data. „Moje fyzická zdatnost se pomalu vrací zpět a doufám, že do víkendu budu v maximální formě. Nalezli jsme optimální vyvážení pro motocykl a vyzkoušeli jsme nový motor. Udělali jsme velký kus práce a nasbírali jsme spoustu užitečných informací,“ zhodnotil Sylvain Guintoli. Maxime Berger nezůstal pozadu a tvrdě pracoval na vylepšení své Ducati. Trochu se trápil ve druhém sektoru okruhu, nicméně i přesto dokázal získat cit a důvěru ve svůj motocykl. Celkově skončil 15. s časem 1.32.911. Sportovní manažer Nicola Manna řekl závěrem: „Podařilo se nám splnit cíle, které jsme si pro tento test stanovili. Tým pracuje fantasticky. 2 z jezdců znám velmi dobře a musím říct, že předvedli ohromný kus práce. Můj pilot, Maxime Berger, byl velmi profesionální a jsem si jist, že má velký potenciál k tomu, aby se zdokonalil ještě více.“ 

Nyní je tým připraven k ostrému startu. Závodníci budou tento týden poprvé bojovat o mistrovské body do nové sezony. Dobrý start vede k sebejistotě a může naznačit hodně potenciálu. I přesto však nikdo nedokáže přesně odhadnout, co vše se může během sezony stát. A proto je motocyklový sport tak výjimečný.  Nyní už nezbývá než odpočítávat poslední dny a hodiny do začátku sezony 2012!

Kdo by netoužil po zlaté olympijské medaili. Sportovci denně trénují do posledních sil, aby dosáhli na mezinárodních soutěžích co nejlepších výsledků. Překonat lídra, nebo dokonce světový rekord se ale podaří jen několika vyvoleným.  Mnohdy za to sportovci vděčí nejen své důslednosti, vůli a taktice, ale také genetické výbavě a vhodnému sportovnímu úboru.

Obdivuhodné výkony čínské plavkyně Jie Š'-wen mohl sledovat celý svět. Teprve šestnáctiletá dívka vyhrála letos v Londýně olympijský polohový závod na 400 metrů a hned poté získala zlato i na polohové dvoustovce. Jako bonus přidala světový rekord a závěrečnou část zaplavala dokonce rychleji než fenomenální Američan Michael Phelps. Po olympiádě však mladá Číňanka musela čelit obvinění z novodobého dopingu v podobě genetických úprav.  Nepopíratelnou výhodou sportovce je mimořádná flexibilita kotníku a délka chodidla a rozpětí paží a tělesná hmotnost. Mladá rekordmanka však nakonec vyvázla bez újmy a obvinění bylo popřeno a staženo. Pokud chce ale profesionální sportovec dosáhnout mimořádných výkonů, musí se zabývat i svým úborem. Vhodná kombinace tvaru a materiálu totiž dokáže výrazně zlepšit výkony. Objevem pro sportovní plavání byl speciální úbor, na jehož výrobě se podílela i NASA a Australský sportovní ústav. Zvyšuje flexibilitu, umožňuje snížení odporu a zajišťuje odolnost proti chlóru. Unikátní celotělové plavky byly ale od roku 2010 zakázány a povoleny pouze textilní a rozměrově specifikované modely. Vyšších výkonů mohou sportovci dosáhnout i díky parametrům bazénu. Například olympijský bazén v Pekingu měl kromě standardních osmi závodních drah navíc dvě dráhy na každé straně. Zamezil tím odrážení vln od stěn. Hloubka dosahující tří metrů potom snižovala víření vody pod závodníky.

Výbornou basketbalistkou se díky kombinaci talentu, tréninku a netypické postavy stala Malgorzata Dydeková. Tato polská nejlepší hráčka Evropy totiž dosahovala výšky 214 centimetrů. Dobře našláplou kariéru má v tomto sportu i nejvyšší teenagerka světa, šestnáctiletá Marvadene Andersonová. Tato mladá Američanka původem z Jamaiky již měří úctyhodných 211 centimetrů a vyčnívá tak and většinou populace. Není proto divu, že vyniká v basketbalu a na hrací koš dosáhne téměř bez výskoku.

Excelentní běžkyně se rodí s předpoklady pro dosažení nadprůměrných výsledků. Pozornost je přitom směřována na charakter jejich muskulatury. Zatímco u maratonských běžkyň převažují silná vlákna, dominují u sprinterů vlákna rychlá. Rekordmankou ve sprintu je americká trojnásobná olympijská vítězka a držitelka dosud platných světových rekordů v bězích na 100 metrů a na 200 metrů, Florence Griffith-Joynerová. Z novodobějších atletek dominovala většině ženských sprinterských závodů mistryně světa Marion Jonesová. Výborných výsledků dosahují běžci nejen díky vrozeným vlastnostem a pravidelnému tréninku, ale i díky užití speciální obuvi. Podle šéfa pohybové laboratoře Coloradské univerzity Rogera Krama je obuv důležitá, protože podrážka a podešev vhodně redukuje napětí ve svalech. Dobré běžecké boty potom mají vykazovat znaky tlumení, stability a flexibility. Záleží přitom na jejich materiálu, tvaru, konstrukci podrážky i systému šněrování.

Další zajímavosti o sportech a sportovcích či zkoumání limitů lidských schopností a  výkonů skutečných sportovců, můžete sledovat každou sobotu a neděli od 21h v pořadu Sport očima vědy, který vysílá stanice Spektrum.